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自序1

第一章 不得不说的阴阳3

一、用“阴阳”二字说阴阳3

二、阴阳转换尽在十二月5

第二章 四季与五行8

春天属木9

夏天属火9

秋天属金9

冬天属水9

第三章 四季经络养生法12

经络疏理手法及反应12

1.痛点因何产生12

2.自我经络探查、疏通手法13

3.探查经络时的常见反应15

4.疏理经络后的身体反应15

第一节 春季经络养生17

一、“木”的系统17

“曲直”乃木之德行17

1.做人要明屈伸之道17

2.人与自然都要新陈代谢18

3.万物与“木”的关系18

东风起，春天到19

青色是养肝的颜色20

熬夜消耗肝血20

眼睛是肝脏的窗户21

把肝养好，掌握人生方向22

小儿惊悸，首先护肝22

养肝吃酸还是吃辣23

养生像草木学习23

产后恢复喝鸡汤23

肝火过旺少吃面24

控制肝火防春天目眩24

听“角音”的乐曲——鼓舞肝气的音乐疗法24

阳事不举病在肝25

和肝有关的气味——其奥臊26

关注天地的信使——风26

别让怒气伤了肝27

二、春季养生之道28

天地之道28

养身之道30

经络之道32

第二节 夏季经络养生43

一、“火”的系统43

“炎上”乃火之德行43

1.万物的生长动力43

2.为有源头活水来（心肾相交）44

3.万物与“火”的关系45

身处南方要滋阴46

用红色鼓舞心气46

莫让寒凉伤了心46

用心聆听万物的声音47

心里藏了什么48

感知能力下降是万病之源49

吃点苦治失眠49

肉类的区别50

为什么黄米属火51

血脉畅通乃养心之要51

养心听徵音音乐52

心气不振吃点烤馒头52

夏天让身体热起来52

欢喜过度生烦恼52

二、夏季养生之道54

天地之道54

养身之道55

经络之道58

第三节 秋季经络养生68

一、“金”的系统68

“从革”乃金之德行68

1.改变从革新开始68

2.变革需要勇气69

万物与“金”的关系70

变革从西方开始70

食白色食物补肺71

肺好似一个风箱71

打喷嚏防感冒72

养好肺，有魄力73

女性披“披肩”防贼风74

吃辣的人越来越多75

滋阴补血阿胶好75

体寒之人少食大米76

形寒饮冷则伤肺76

情绪烦躁听“商”音乐77

腥味可以补肺气77

忧愁莫学林黛玉78

二、秋季养生之道79

天地之道79

养身之道81

经络之道83

第四节 冬季经络养生93

一、“水”的系统93

“润下”乃水之德行93

1.上善若水93

2.逝者如斯夫96

3.柔弱与坚强96

4.万物与“水”的关系97

北方属水97

为什么黑色属水97

养肾重在闭藏98

肾气不固小便自出99

切莫滥用激素99

触摸跟腱知肾气多少100

吃多少盐合适100

猪肉怎么吃101

吃豆腐有讲究102

甜食伤骨头102

使心灵宁静听羽音音乐103

化腐朽为神奇103

重视莫名恐惧104

二、冬季养生之道104

天地之道104

养身之道107

经络之道108

第五节 脾胃养生之道118

“土”的系统118

“稼穑”乃土之德行118

1.承载119

2.蓄水119

3.藏火120

万物与“土”的关系121

中国乃中央之国121

面黄肌瘦是脾虚122

脾虚乃万病之源122

口腔溃疡有妙招123

看口唇了解脾的状态123

舌头胖大有齿痕——脾虚124

红糖补血125

牛肉怎么吃126

小米的功劳126

肌肉松松垮垮可不好127

多愁善感听宫音音乐127

闻茶香治食欲不振127

小肚腩从何而来128

思虑过度伤脾129

后记——天人相应，何乐而不为呢？130

附录1：主要参考书目133

附录2：十二经络堵塞点探查图135

附录3：十二经络堵塞点一览表138