图书介绍

孕妇营养食谱【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

陈国宝，林润梅编著著
出版社：万里机构·得利书局
ISBN：9789621438799
出版时间：2008
标注页数：119页
文件大小：29MB
文件页数：125页
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图书目录

序1：陈国宾2

序2：林润梅3

Part1：准孕妇篇8

你的体重标准吗？8

准孕妇健康饮食守则9

准孕妇一定要服食叶酸补充剂？12

饮食小测试；你的饮食习惯需要改善吗？15

食物换算表16

准孕妇食谱20

节瓜元贝三角豆汤20

高纤腰果上素汤22

芦笋木耳三文鱼扒24

草菇鱼汤浸菠菜26

南瓜麦米肉碎粥28

芝士鸡蛋彼得包30

芒果吞拿鱼沙律三文治32

蓝莓乳酪面包条34

栗子淡奶红豆糕36

红萝卜葵花籽蛋糕38

Part2：孕妇篇42

怀孕期需要摄取多少热量？42

孕妇需要多摄取哪些营养素？43

体重应增加多少才算健康？47

孕妇的五大饮食禁忌.49

进食什麽可减少怀孕期间的不适？56

怀孕期坊间饮食谬误62

孕妇食谱68

薯仔忌廉汤配面包粒68

上汤菠菜牛肉饺70

红枣枝竹炆豆腐72

酸姜百合炒牛肉74

高纤豆芽炒三丝76

香茅柠汁鱼扒78

松子杂菌扒素鹅80

洋葱南瓜蔬菜饼82

茄汁海鲜螺丝粉84

三文鱼炒红白米饭86

米通水果乳酪杯88

番薯豆豆糖水90

木瓜姜汁红枣茶92

Part3：产后妈妈篇96

产后需要进食什么补身？96

如何有效修身？100

母乳为什麽比奶粉好？106

产后妈妈食谱108

红萝卜牛鳅鱼汤108

木瓜苹果煲螺片110

南瓜蒸肉饼112

芝麻青瓜鸡柳114

菜脯肉碎蒸蛋116

香煎琵琶豆腐118