图书介绍

四季禅食 简单天然纯素【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

四季禅食 简单天然纯素
  • 林孝云著 著
  • 出版社： 北京：中国妇女出版社
  • ISBN：7512704039
  • 出版时间：2012
  • 标注页数：127页
  • 文件大小：34MB
  • 文件页数：130页
  • 主题词：素菜-菜谱

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图书目录

〔自序〕吃出禅悦自在2

〔禅食介绍〕禅食，当下最美好5

春季禅食15

春季禅食精进餐15

开胃菜：七彩海菜沙拉16

主食：春菊薏米粥19

主菜：艾草嫩豆腐21

配菜：酵素紫卷心菜泡菜22

配菜：青红椒炒茴香头25

配菜：芝麻油拌山药大头菜26

饮料：大麦茶27

春季禅食活力餐29

开胃菜：苹果紫苏纤蔬沙拉31

汤品：卷心菜豆浆汤33

主食：绿豆薏仁糙米饭34

主菜：芝麻豆腐37

配菜：橄榄酱炒青江菜38

甜点：木瓜寒天布丁41

夏季禅食45

夏季禅食消暑餐45

开胃菜：五色海苔生菜卷46

汤品：番茄地瓜汤49

主食：萝卜煎饼51

主菜：照烧白芦笋52

配菜：梅醋红苋菜53

甜点：香蕉核桃糙米糕54

夏季禅食清心餐57

开胃菜：味噌豆腐蔬菜沙拉59

汤品：白花椰菜浓汤61

主食：七彩小米饭62

主菜：油豆腐芥蓝菜花64

配菜：茄酱鹰嘴豆65

饮料：叶绿素甘蓝苹果汁66

秋季禅食71

秋季禅食健身餐71

开胃菜：菊花茴香泡菜72

汤品：莲藕白眉豆汤75

主食：小米饭77

主菜：海苔马铃薯排78

配菜：甜菜寒天拌地瓜叶80

甜点：毛豆糕82

秋季禅食自在餐85

开胃菜：纳豆拌秋葵87

汤品：香菇浓汤88

主食：紫米小米饭团90

主菜：清炖花椒白萝卜92

配菜：辣椒炒大白菜94

饮料：梨子乌梅汤96

甜点：开心果栗子饼98

冬季禅食103

冬季禅食温暖餐103

开胃菜：萝卜叶松子104

主食：荞麦面豆渣锅107

主菜：魔芋焖大头菜108

配菜：南瓜煎110

饮料：黑豆荞麦茶112

甜点：黑芝麻脆饼113

冬季禅食滋补餐115

开胃菜：桂圆榛果117

汤品：干萝卜香菇胡椒汤119

主食：芥菜泡菜五味饭121

主菜：红豆红枣焖冬瓜122

配菜：绿花椰菜煮海带芽125

甜点：小巧草莓杯子糕126

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