高血压自我调控 100余种降压调理方法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

高血压自我调控 100余种降压调理方法PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 明明白白认识高血压什么叫高血压1

血压概述2

高血压形成的原因3

高血压的并发症4

得了高血压病该怎么办7

高血压需要做哪些常规检查7

高血压患者的膳食安排9

哪些高血压患者易发生意外10

应日常生活中控制高血脂13

老年人高血压18

怎样早期发现脑动脉硬化22

高血压出现哪些情况需要去医院治疗23

高血压危象的应急措施23

高血压患者须终生服药24

老年人高血压的特点26

高血压的分类方法27

高血压的分型29

高血压分哪几期31

高血压的分极31

为什么高血压要长期治疗32

发现高血压要马上服药吗32

高血压患者应坚持怎样的生活方式35

高血压患者有哪些常见的临床表现36

高血压患者如何自我观察、测量血压37

血压单位换算法40

高血压患者在家自我测血压时应注意哪些事项40

高血压的治疗原则41

如何使血压稳定41

高血压患者的健康处方43

第二章 饮食疗法46

高血压患者的饮食原则46

低钠饮食可预防高血压49

补充钙可预防高血压50

高血压患者要多喝牛奶50

妊娠高血压患者的饮食注意事项51

降血压的天然食物51

痰湿壅盛型79

高血压食疗方79

肝阳上亢型82

肝火亢盛型100

血淤阻络型107

肝肾阴虚型108

高血压自我调养食谱112

三鲜芹菜112

三丝拌芹菜113

炒杂素113

海米芹菜114

干煸芹菜115

瓜酱柴把115

香芹牛肉丝116

金针翡翠菜116

口蘑椒油小白菜117

鸡脯扒小白菜117

芝麻菠菜118

炒菠菜泥118

凉拌三丝119

生煸菠菜119

樱桃萝卜120

炝茼蒿121

冬菇扒茼蒿121

拌荠菜122

笋菇荠菜122

拌莼菜123

清炒莼菜123

炒卷心菜丝124

拌茭白124

黄焖茄子125

荷花西红柿125

八宝瓤西红柿126

醋味黄瓜127

麻酱豆角127

焖芸豆角128

扒冬瓜条128

土豆番茄汤129

牛奶土豆汤129

土豆葡萄鱼130

香焦西米羹131

烩香蕉汤132

酿香蕉132

熘苹果133

四喜苹果133

酿苹果134

广柑鲜果羹135

雪中梅花135

西瓜酪136

红果酪136

蜜露西瓜137

炸西瓜137

拔丝西瓜138

西米葡萄羹139

酒酿黑葡萄139

冰镇黑葡萄140

拔丝葡萄140

烩菠萝羹141

菠萝汤141

汆菠萝142

菠萝杏仁豆腐142

蜜汁菠萝143

干炸柿块143

蜜汁柿子块144

干炸柿子丸144

烧酿香菇145

酿香菇145

烧香菇146

香菇焖鸡肫147

鲜蘑豆腐汤148

橘色蘑菇汤148

鲜蘑烧菜花149

鲜蘑烧笋片149

鲜蘑里脊片150

炒鲜蘑虾仁151

炝拌平菇丝151

葱烧平菇152

炸平菇152

平菇炒牛肉153

平菇焖鸡块154

平菇氽鲫鱼154

绿叶口蘑155

卤口蘑155

炸素什锦丸子156

炒南北156

口蘑鸡丁157

口蘑烧白菜157

木耳黄花汤158

酸辣汤159

糖醋木耳159

木耳烩面筋160

木耳炒虾仁160

木耳烩鱼片161

鲜果银耳162

牡丹银耳162

背地听声163

竹荪汆鸡片164

扒酿竹荪简165

拌海带165

麻油炒海带166

盐水鸡166

白斩鸡167

清蒸笋鸡168

清蒸鸡168

醉鸡169

鸡块火锅170

怪味鸡条170

芫爆兔条171

清炖兔肉172

锅烧兔肉173

五香兔肉174

芹菜牛肉丝174

芽姜炒菜牛肉丝175

清汤牛肉丸176

口蘑牛肉177

扣烧牛肉178

奶汤鲫鱼179

白切牛肉179

高汤鲫鱼180

雪笋鲫鱼181

醋椒鲫鱼181

荷包鲫鱼182

酥鲫鱼184

煎蒸带鱼184

红烧带鱼段185

烹带鱼条186

糖醋带鱼186

芙蓉蜇皮187

银针拌海蜇188

拌海蜇黄瓜188

金瓜海蜇头189

红烧海参189

三鲜海参190

烧淡菜191

葱烧海参191

烧酿淡菜192

沙锅豆腐193

闽煎豆腐193

香炸豆腐卷194

煮炸豆腐195

菜豆腐196

豆腐圆子197

南味绿豆糕198

乌梅糕198

煎闷子199

绿豆汤199

百合绿豆汤199

豌豆粥200

豌豆糕201

春笋豌豆201

豌豆茭白202

桂花豌豆羹202

玉米面小枣发糕203

果料玉米粥203

豌豆奶羹203

黑豌豆糕203

葱花五香窝头204

玉米面碗糕204

三色糕205

蒸锅垒206

玉米面疙瘩汤206

双面菜盒207

炸玉米球208

糊塌子208

玉米面酥烧饼209

扒糕209

荞面条210

素馅荞麦饺211

荞麦糖饼212

荞面煎饼212

芝麻白薯卷213

红薯饺214

一品薯包214

桂花红薯饼215

蜂蜜薯条216

香酥薯片216

豆沙香薯夹217

薯卷果217

奶油山芋泥218

桂花糖芋头219

奶芋丸219

蒸芋头219

红煨芋头220

椰味马蹄羹221

鲜奶马蹄盏221

花生马蹄奶露222

荸荠圆子222

玫瑰荸荠饼223

草莓荸荠饼223

可可九层糕224

透明马蹄糕225

香滑芝麻糊225

黑芝麻三合泥226

黑芝麻糊226

芝麻鲜奶卷227

黑芝麻圆子227

芝麻酥糕228

麻蓉包228

麻蓉里脊卷229

麻蓉酥饼229

花生糕230

芝麻锅炸230

花生蛋白脆231

花生酪232

枣圆栗子羹232

栗蓉鸡拉枣233

栗蓉糕234

重阳栗糕235

第三章 运动疗法237

运动疗法的分类237

运动方式238

运动量的选择239

运动的时间240

运动疗法的注意事项241

慢跑疗法243

登楼疗法244

游泳疗法246

健身球疗法247

气功疗法252

气功的基本功法252

气功的辅助活动262

降压保健操263

太极拳保健疗法266

太极拳的二十四式266

降压延年二十式274

八段锦疗法280

瑜伽功疗法284

第四章 药物疗法286

高血压的药物治疗原则286

降压药物有哪些新的进展288

高血压患者怎样选择合适的降压药物289

高血压阶梯疗法290

常用的抗高血压药物292

高血压患者常用的中成药296

高血压患者宜中西药合用298

老年人用降压药时应注意什么问题299

高血压患者服药需注意300

什么300

药物治疗从哪一血压水平开始301

高血压患者宜清晨醒后302

服药302

降压药从小剂量开始303

高血压患者宜坚持长期304

用药304

高血压患者自我调整降305

压药305

第五章 其他疗法307

高血压的非药物疗法307

色彩疗法308

书画疗法310

赏花疗法312

垂钓疗法313

音乐疗法314

舞蹈疗法317

磁疗法318

激光疗法320

冷疗法321

物理疗法322

点穴疗法324

推拿疗法324

指针疗法326

针灸疗法328

药物敷贴法334

艾灸疗法336

沐浴疗法337

刷浴疗法341

埋线疗法342

拔罐疗法343

药枕疗法346

敷贴疗法358

刮痧疗法360