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拉萨——雪域高原日光城8

“世界屋脊”上的明珠布达拉宫8

龙王潭9

藏传佛教的百科全书大昭寺10

时光悠然的圣路八廓街12

文成公主的殿堂小昭寺13

色拉寺14

米聚之寺哲蚌寺15

乃琼寺＼药王山17

关帝庙＼麦如寺19

雪域高原上的园林罗布林卡20

帕邦喀宫22

西藏黄教首寺甘丹寺23

上密院与下密院24

西藏博物馆25

拉萨清真寺27

楚布寺28

杰堆寺29

羊八井地热温泉30

镶嵌在高原上的宝镜纳木错31

热振寺33

直贡梯寺34

拉萨的母亲河拉萨河35

日喀则——如意美好的后藏圣地36

历代班禅的驻锡地扎什伦布寺36

纳塘寺37

汉藏结合的建筑典范夏鲁寺38

白居寺40

帕拉庄园42

格布希庄园与紫金寺44

江孜宗山抗英遗址45

神山下的“藏地莫高窟”萨迦寺46

佩枯错50

樟木镇51

乃宁寺53

卓木拉日雪山与多庆错54

强钦寺55

协格尔曲德寺57

“世界之巅”珠穆朗玛峰58

绒布寺60

门隆则峰＼洛子峰63

马卡鲁峰65

拉布吉康峰66

希夏邦马峰67

卓奥友峰68

山南——西藏古文明的发祥地70

西藏第一宫雍布拉康70

昌珠寺71

贡布日神山73

藏王墓＼赞塘寺74

青瓦六王宫遗址＼三宝俱全桑耶寺76

朗赛岭庄园78

青朴修行地80

敏竹林寺81

圣湖拉姆拉错83

康格多山84

羊卓雍错85

桑顶寺88

宁金抗沙峰90

阿里——万山之祖，百川之源92

神山冈仁波齐92

虔诚的转山路93

“圣母之山”纳木那尼峰96

永恒不败的碧玉湖玛旁雍错98

碧玉湖畔八大寺100

科加寺101

贡不日寺102

“鬼湖”拉昂错103

高原上的地质奇观札达土林104

托林寺105

古格王国遗址107

东嘎皮央石窟108

狮泉河110

古如甲寺114

扎西岗寺115

日土岩画116

明媚狭长的班公错117

林芝——太阳宝座，藏地江南118

尼洋河118

太昭古城119

巴松错122

布如温泉群123

巨柏林124

秀巴千年古堡125

喇嘛岭寺126

古乡湖127

米堆冰川130

卡钦冰川132

岗乡自然保护区133

直刺天空的长矛南迦巴瓦峰134

加拉白垒峰138

鲁朗林海140

世界上最深的大峡谷雅鲁藏布大峡谷142

藏布巴东瀑布群145

苯日神山146

米拉山口147

背崩瀑布与汗密瀑布＼扎西绕登寺148

昌都——康巴腹地，藏东明珠150

强巴林寺150

卡若遗址151

噶玛寺152

谷布神山＼果普白宗神山154

通夏寺155

类乌齐寺156

孜珠寺157

同卡寺158

藏地风情——雪域高原的文化景观160

高原霓裳160

卡垫163

雪域高原上的狂欢164

连臂踏歌舞锅庄167

藏戏170

格萨尔王传173

舌尖上的西藏175

藏医178

哈达180

风马旗183

玛尼石185

擦擦187

唐卡189

藏刀191