图书介绍

走路就能瘦 21天逆龄减脂计划【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（英）露西·温德汉姆·里得（LucyWyndhamRead）著；陈琛妍译著
出版社：北京：人民邮电出版社
ISBN：9787115464545
出版时间：2017
标注页数：159页
文件大小：15MB
文件页数：165页
主题词：步行－健身运动－基本知识

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图书目录

第1部分6

简介：关于露西8

为什么“走”就行10

走路好处多多12

第2部分18

所需装备20

KIS原则24

走路计划如何进行26

全身运动计划如何进行36

关于逆龄饮食计划39

如何热身、拉伸和放松41

健康与安全48

走路基础测试49

量一量，拍一拍50

第3部分54

第1周56

第2周76

第3周96

第4部分116

如何保持瘦身效果118

吃出年轻来124

逆龄菜谱128

加油小提示150

真人分享151

露西的创作灵感157

致谢158

图片来源159