图书介绍

杨式太极拳及其防身应用【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

张勇涛编著著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：7810518038
出版时间：2002
标注页数：280页
文件大小：39MB
文件页数：289页
主题词：太极拳(学科: 套路(武术)) 太极拳套路(武术)

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图书目录

第一章杨式太极拳概述1

一、杨式太极拳起源与发展1

二、杨式太极拳风格特点2

三、杨式太极拳三个基本原则3

四、杨式太极拳基本技术要求4

第二章杨式太极拳基本动作规格9

一、基本手型9

二、基本手法10

三、基本步型15

四、基本步法19

五、基本身法、眼法21

六、基本腿法23

第三章杨式太极拳竞赛套路26

一、动作名称26

二、动作图解27

三、动作布局示意图90

第四章杨式太极拳竞赛套路防身应用92

一、起势用法92

二、揽雀尾用法95

三、单鞭用法98

四、提手上势用法102

五、白鹤亮翅用法103

六、搂膝拗步用法104

七、手挥琵琶用法106

八、搬拦捶用法107

九、如封似闭用法109

十、斜飞势用法110

十一、倒卷肱用法112

十二、左右穿梭用法113

十三、野马分鬃用法115

十四、云手用法117

十五、高探马用法119

十六、右蹬脚用法120

十七、双峰贯耳用法122

十八、左分脚用法123

十九、海底针用法125

二十、扇通背用法128

二十一、白蛇吐信129

二十二、右拍脚用法129

二十三、左右伏虎用法132

二十四、右下势用法134

二十五、金鸡独立用法135

二十六、指裆捶用法139

二十七、左下势用法141

二十八、上步七星用法143

二十九、退步跨虎用法144

三十、转身摆莲用法146

三十一、弯弓射虎用法148

三十二、十字手用法149

第五章杨式太极拳传统套路152

一、动作名称152

二、动作图解154