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序论：一根手指扳倒大汉——轻易打倒对方的力学应用技巧1

一、对付暴力的罕见技巧——令人无法置信的简单技巧3

1.肘：自然地向内弯曲5

2.腕：腕骨是人体最硬的骨7

3.腕：手肘抬起上身就有空隙9

4.肘、肩：尽量一次打倒对方11

5.肘：弱点在内侧14

6.胸：无法攻击时的抱紧方法16

7.手腕：前拉技巧可抵消攻击力18

8.肩：攻击的手成了反攻击的目标20

9.腋：潜入对方的腋下22

10.腰：转半身分散力量24

11.脚：唯一的弱点是脚跟26

12.头：前进半步受益无穷29

13.脚跟：对攻击的脚施以反击31

14.数人：一人对付三人攻击33

15.数人：被逼到墙角独有生机35

16.手：插入两人中间37

17.眼：横向干扰对方视线39

18.背椎：难得的秘诀41

19.手：由外向内则轻而易举43

20.肘：攻击关节的要诀45

21.手：女性必学的绝技48

22.腭：每个人都有三处弱点50

23.颈：为什么颈椎是致命点52

24.膝：杠杆原理的简单应用54

25.脚跟：最脆弱的部分56

26.手：人的弱点是被拉扯58

27.膝：危弱的韧带60

28.腭：高个子的弱点在腰部62

29.腭：背转其验则战意全消64

30.肘：伸展两肘力量倍增67

31.肘：伸直的手反应慢69

32.手腕：往内弯曲效果惊人71

33.肘：两手被抓住也不要怕73

34.手：善用体重降服对手75

35.指：小指的攻击效果77

36.腰：身体象螺丝一样回转79

37.指：手指的第一关节也是武器81

38.指：拇指退敌法83

39.手：将手夹在腋下85

40.脚：利用脚跟做支点87

41.肩：女性也能够卸下肩关节89

42.腿：不为人知的弱点91

43.心理：不战而能保身的秘方93

44.手腕：拳击手也有弱点95

45.静坐：如何赢武术高手97

46.脚：剑道高手不擅长横向攻击99

47.横向逃走：如何闪躲对方的刀刃101

48.刀刃：负伤总比丧命强103

49.刀刃：衣服也可以当武器105

50.头：头部攻击最讨厌手掌107

51.腰：对付小个子的妙方109

52.头：如何减少头部的撞击111

53.手：如何避开对方勒颈113

54.肘：前面来的不足伯115

55.指：轻易使对方的手松开117

56.指：三段反击法119

57.上身：头发被揪怎么办121

58.手：如何让对方松手123

59.坐倒：防止背后攻击的最佳方法125

60.头发：惊人的技巧127

61.心理：乌龟战术129

62.手腕、脸、手、任何情况都别离开车子131

二、令人悲鸣的十七个弱点——摆布凶暴对手的心得133

1.眼、耳、鼻等；身体中最弱的地方135

2.下半身：由立姿、走路方法来判断对方的力量137

3.视线：由视线来预测对方的动作139

4.自卫姿势：基本防守姿势141

5.拳击：闪避猛烈拳击的技巧143

6.基本：[看自己的肚脐]是挨打时最大的决？145

7.镰刀式：增加自己手腕的力量147

8.腕骨：自己手上所拥有的武器149

9.韧带：膝盖上五公分的要害151

10.犯规技巧：外行人也可以象职业选手一样出拳153

11.姿势：吓退对方的秘密155

12.膝盖：诈败求胜的秘诀157

三、女人必学的致胜防身术——女警察也会为之喷舌的特效技巧159

1.手：从后面被抱住时所使用的绝技161

2.肩：肘部和手腕的对付163

3.手肘：稍微用力就能让对方痛得受不了165

4.手指：只要对付一根小指就够了167

5.脚背：利用身上既有的攻击武器169

6.髋骨：非到不得己时才可用的技巧171

四、突发事故，灾难的预防方法——保命与不能保命的差别173

1.半身：因坐的方法不同而得以逃生175

2.下巴朝上：由高处跌下来的自保原则177

3.下半身：在车上保持平衡的办法179

4.保护头部：朝后倒也能立刻跳起来的诀窍181

5.稍息姿势：预防月台上突发事故的方法183

6.眼睛朝上看：平时惯用的视线也有相当的差别185

7.肩膀：利用肩膀抵挡冲击187

8.仰卧：大地震时得救的原则189

9.腰部：再重的东西都能提起来192

五、增强制敌效果的技巧——遇到危险时绝对有效的方法195

1、腰腿：确实地锻练身体196

2.反射：基本防身术198

3.膝盖：三角原则200

4.半身：万无一失的坐姿、立姿202

5.膝盖：唬人的架势204

6.手指：在车中也可以训练手上的肌肉206

7.腋下：女性必备的训练208

8.腹肌：一天十次锻练腹肌210

附录：人类共同的弱点213

1.下腭：再壮的人也受不了这种攻击214

2.手肘：把对方肘关节向外推216

3.腰部：有趣的腰部攻击法218

4.手臂：可轻易地制服强壮的男人220

5.膝部：由后方攻击膝部能让对方倒地不起222

6.手指：最有效的攻击目标是手指关节224