超级收纳女王的3倍速魔法生活 风行全球的断舍离完全实践版【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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CHAPTER 01 家务革命 3个要素让家务劳动的效率快速提升3倍12

01 100名家庭主妇都有这样的生活烦恼！12

02 生活方式不同，做家务的方法也不同14

03 什么是3倍速家务法？18

04 3倍速家务法的具体步骤20

05 观察一下不善操持家务的人28

06 省时、省钱、省空间 ！30

CHAPTER 02 烹饪 从精心选购食材到30分钟做好饭菜，一起加入3倍速烹饪达人的行列吧！34

precheck！收纳女王是怎样做家务的？收纳女王的3倍速厨房用具34

01 购物袋 将购物袋分为常温类和冷藏类两种36

02 整理冰箱冷藏室 节省空间的冷藏保存方法39

03 整理冰箱冷冻室 快速提高烹饪速度的冷冻保存法48

04 制定食谱①一次性准备好一周的食谱——“3·3·3”食谱56

05 制定食谱②用同种食材制作3道不同的料理58

06 适合单身族的简单料理 一人享用的15分钟快速晚餐64

07 合理选择工具，提高切菜速度 根据食材选择切菜工具，大幅缩减切菜时间72

08 烹饪前的准备 用特价食材做出美味饭菜的秘诀82

09 创意厨房工具 充分利用各种厨房工具，有效减少烹饪时间88

10 烹饪方法①同时烹饪多种食物的3倍速烹饪技巧92

11 烹饪方法②不用洗碗，也没有环境激素！环保塑料袋烹饪法95

12 洗碗 高效快速的洗碗方法100

13 食物垃圾 不让食物垃圾产生异味的方法106

CHAPTER 03 收纳 更合理、更高效运用空间的3倍速收纳方法112

precheck！收纳女王是怎样做家务的？收纳女王的3倍速收纳工具112

01 收纳的3个基本步骤 开始整理前必读的基本规则114

02 收纳技巧 如何将物品整理得井然有序？117

03 可回收利用物品大变身 材料费0元！可回收利用物品的妙用120

04 厨房 基本原则：按照烹调顺序进行收纳整理126

05 衣柜 包裹收纳法让您省去每个季节都要重新整理衣物的麻烦140

06 儿童房间 让孩子学会自己整理房间152

07 书房 让您在30秒内找到所需物品的书桌整理方法159

08 卫生间 让打扫变得简单的整理技巧167

09 玄关 让鞋柜的收纳容量增倍的方法172

10 梳妆台 让您立刻就能找到想要的化妆品179

11 整理钱包 使又厚又重的钱包快速“瘦身”的妙招185

12 整理皮包 一星期只要整理一次就OK ！15分钟皮包整理法187

column 1．收纳女王家居大公开！190

CHAPTER 04 清洁 让房间保持365天干净整洁的3倍速打扫妙招200

precheck！收纳女王是怎样做家务的？收纳女王的3倍速清洁工具200

01 多米诺清洁法 专为怕麻烦者准备的超简单清洁方法204

02 15分钟清洁法 适合没有充足时间做打扫的人206

03 清理灰尘的方法 如果了解灰尘产生的原因，打扫起来就容易多了！210

04 巧用吸尘器 更快速、更彻底地清除房间内灰尘的方法214

05 环保清洁①了解一些常用的环保型酸性和碱性清洁剂218

06 环保清洁②天然清洁剂的使用说明书220

07 环保清洁③享受清洁健康的环保生活224

08 消除异味 彻底消除家中异味的妙招228

09 巧用清洁工具 不同地方使用不同的清洁工具！巧用日常物品的清洁妙招234

10 客厅的3倍速清洁法 快速清除灰尘和头发的方法240

11 清洁窗户的方法 15分钟去除窗户上顽垢的妙招246

12 保持卫生间干燥的方法 打造干燥清洁的卫生间环境，让清洁的负担减少一半251

13 厨房的3倍速清洁法 彻底清除黏性油垢的超简便妙招256

14 应对客人突然造访的10分钟清洁法 让您10分钟内收拾好房间的小妙招260

column 2．让家里365天都保持洁净如新的秘诀264

CHAPTER 05 洗熨 让全家人的衣服十年如新的3倍速洗衣妙招276

precheck！收纳女王是怎样做家务的？ 收纳女王的3倍速洗涤用品276

01 打造便利的洗衣空间 整理洗衣机附近的空间280

02 待洗衣物的分类方法 正确分类才是省时的关键！284

03 预先洗涤的技巧 让预先洗涤变得轻松简单的妙招286

04 洗衣技巧 节省洗涤剂和用电量的科学高效的洗衣妙招288

05 清除污渍 彻底清除顽渍的超强去污妙招294

06 晾晒 将衣服彻底晾干且不起褶皱的秘诀301

07 熨衣服 熨衣服不再麻烦！完美无瑕的简化熨衣法306

08 叠衣服 收纳达人的衣柜整理妙招314