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第一章 概述1

第一节 体育与社会1

第二节 健康概述3

第二章 大学生体质健康评价13

第一节 体质概述13

第二节 体质评价方法16

第三章 运动损伤的预防与简易处理26

第一节 运动损伤概述26

第二节 运动损伤的发病规律27

第三节 运动损伤发生的原因27

第四节 运动损伤的预防29

第五节 运动损伤的急救31

第六节 常见运动损伤的处理48

第四章 运动健身实用小百科52

第一节 女生篇52

第二节 男生篇56

第三节 综合篇61

第五章 奥林匹克知识70

第一节 古代奥运会70

第二节 现代奥林匹克运动的产生73

第三节 奥林匹克运动76

第四节 奥林匹克运动的未来80

第五节 奥运会吉祥物83

第六章 篮球89

第一节 篮球的概述89

第二节 篮球运动的基本技术、战术92

第三节 篮球运动的规则108

第七章 足球110

第一节 足球运动的概述110

第二节 足球运动的基本技术、战术112

第三节 足球竞赛规则125

第八章 排球132

第一节 排球运动的概述132

第二节 排球运动的场地及比赛方法137

第三节 排球技术、战术的理论分析137

第四节 排球运动规则143

第九章 田径运动148

第一节 概述148

第二节 田径运动锻炼作用与方法153

第三节 奔跑158

第四节 跳跃165

第五节 投掷171

第六节 田径主要竞赛规则176

第十章 乒乓球182

第一节 乒乓球运动概述182

第二节 乒乓球技术183

第三节 乒乓球的基本战术192

附：乒乓球比赛的基本规则195

第十一章 羽毛球200

第一节 羽毛球运动简介200

第二节 羽毛球基本技术202

第三节 羽毛球场地和器材205

第四节 羽毛球基本战术206

第五节 羽毛球比赛常用规则212

附：羽毛球比赛的基本规则213

第十二章 网球220

第一节 网球运动概述220

第二节 网球的基本技术222

第三节 网球的基本战术229

第四节 网球运动的练习方法231

第五节 网球比赛规则233

第十三章 武术236

第一节 概述236

第二节 简化太极拳237

第三节 武术主要竞赛规则简介250

第十四章 体操251

第一节 概述251

第二节 徒手体操252

第三节 轻器械体操255

第四节 器械体操258

第五节 发展身体素质的方法277

第十五章 休闲体育项目介绍281

第一节 滑板运动281

第二节 滑雪运动284

第三节 攀岩288

第四节 飞镖299

第五节 台球302

第十六章 少数民族传统体育项目介绍308

第一节 珍珠球308

第二节 抢花炮308

第三节 蹴球309

第四节 木球310

第五节 龙舟310

第六节 毽球310

第七节 射弩310

第八节 打陀螺311

第九节 押加311

第十节 秋千311

参考文献312