会活不生病【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

会活不生病PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第1种　膳食结构不合理——吃出麻烦吃出问题最适合我们的日常膳食结构23

走出家庭膳食习惯的误区27

食面埋伏：膳食结构和慢性病的亲密关系30

不同人群的饮食之道34

第2种　吸烟——为损害你的健康铺平道路烟毒知多少：吸烟所造成致命疾病40

给烟民提个醒：九种情况下最好别吸烟43

长期抽烟的人应注意些什么？47

被动吸烟：“二手烟”害你没商量49

无烟一身轻：彻底戒烟的有效方法52

第3种　长期熬夜——别让不规律的生活害了你熬夜：人与健康的一场赌博57

这些熬夜行为，险上加险60

“熬夜处方”把熬夜伤害降到最低63

熬夜伤身，别忘补救66

第4种　居家不当——安逸窝下的藏“毒”空间装修污染猛于虎70

居家生活如何与健康“零”距离74

居室空气，别在舒适中“吸毒”77

第5种　长期被辐射——数字空间的秘密杀手无处不在的辐射82

看电磁辐射怎么害你84

生活无辐射，幸福又健康87

第6种　电视病——视觉享受下的健康危机常看电视容易得什么病92

要看电视，也要健康95

常看电视要补充营养98

第7种　过度肥胖——脂肪过多，慢性病上门你为什么会和肥胖亲密无间101

肥胖是健康的一道坎103

肥胖，慢性病的温床105

细嚼慢咽有利减肥107

减肥心切别进这些雷区111

第8种　药物成瘾——是药三分毒，用药需慎重滥用药物：小心去了旧病又添新病116

不合理用药的六种现象119

正确用药应注意的细节122

特殊人群用药大有讲究127

第9种　过量饮酒——对身体有百害而无一利适量饮酒健康有益131

过量饮酒：健康的第二大杀手134

如何将酒精的伤害降到最低137

千万别犯的五种饮酒禁忌140

醉酒后醒酒有良方143

第10种　疏于体检——小毛病拖成大疾病忽视体检：延误病情后悔莫及146

定期体检：疾病早发现早治疗149

健康体检讲究多152

第11种　过度进补——进补不当也伤身科学进补，为健康助力156

进补过度，身体反倒受累158

这样进补最有效161

顺应四时巧进补165

不同人群的量身进补方案167

第12种　疯狂工作——赢得事业输掉健康疯狂工作：当心健康危机171

过劳死：一个不容忽视的现象173

远离亚健康和过劳死176

第13种　压力过大——压力是健康的软刀子压力，健康的魔鬼终结者179

压力调节有规律182

打败压力的四张王牌184

第14种　网络成瘾——迷恋网络，损失健康网络是健康的绊脚石还是垫脚石187

警惕网络时代的健康杀手189

带着一颗健康的心去上网192

大步走出网瘾的阴影194

第15种　穿衣不当——万紫千红下的健康隐患化妆过的衣料损害健康198

买衣服要美丽更要健康200

我们的皮肤喜欢什么样的衣料203

不同人群穿衣各有道205

特殊情况下怎样穿衣208

第16种　果汁饮料综合征——喝出来的毛病果汁饮料喝多也是病211

果汁饮料怎么喝才对213

功能性饮料，喝还是不喝216

纯净水、矿泉水是健康水吗218